un mar pe zi...
valori nutritive pentru 100 g mere:
calorii - 55
apa - 84%
fructoza - 8,4 g
glucoza - 2 g
fibre - 5 g
calciu - 6 mg
magneziu - 5 mg
fosfor - 11 mg
potasiu - 17 mg
vitamina C - 12 mg
Datorita aciditatii moderate, merele ajuta procesul de digestie, producand o secretie importanta de saliva si suc gastric. Acestea contin substante antioxidante care au capacitatea de a neutraliza substante mutagene si cancerigene.

sursa: revista ,,bucate pentru copii, 0 - 10 ani'', nr 3

papa mar ... dar multumim de informatii chiar nu stiam ca e chiar atat de bogat marul....

wau...cate contine...si noi papam mar da nu chiar unul pe zi
stam cam prost la capitolul fructe