el a rezistat ... nu scriu reteta mai departe ..e pe etape si dureaza 6 luni.mai am cateva retete...eu nu stiu ca nu am tinut caa nu am nevoie!am slabit mancand pufuleti

REGIM ALIMENTAR DISOCIAT

Regimul este alternant, trei zile cu alimente yang, trei zile cu alimente yin.
Regimul se ţine strict cel putin 90 zile şi în funcţie de greutatea dorită se poate prelungi corespunzător, având în vedere că se slăbeşte în medie 2kg/săptămână.

ALIMENTE YANG

Trei zile consecutive se consumă alimente proteice

Cantităţile pentru o zi:
-300-400 g. Carne de pui, vită sau peşte, fiartă, grătar sau la cuptor
-300 g. Iaurt, 300 g brânză de vaci, 2 litri lichid (apă sau ceai de plante), un ou fiert.
După fiecare masă se bea o cană de ceai fierbinte.

ALIMENTE YIN

Trei zile consecutive se consumă alimente vegetale
Cantităţile pentru o zi:
-600 g legume sub formă de salate, ciorbe, supe (cu puţin ulei de măsline, lămâie, borş sau oţet pentru gust acrişor) sau sub formă de mâncare, la cuptor – ghiveci (se pot folosi toate soiurile de legume).
-200-300 g. Fructe (mai puţin struguri, pere, fructe uscate)
-500 ml. Suc de roşii sau suc de fructe.
-100 g. Pâine graham sau 200 g fulgi de porumb.
-2 litri apă minerală plată sau ceai de plante.
După fiecare masă se bea o cană de ceai fierbinte.

Este bine să se mănânce cea mai mare cantitate de alimente în prima parte a zilei.
După ora 20 nu se mai mănâncă nimic, se pot bea lichide.

merci elena

depinde si de organismul fiecaruia si de cate kg are fiecare. eu pot slabi 3 kg intr-o luna, tu poate slabest 6 kg.
retetele tele nu mi se par grele, elena. se pot tine.

dar este cam mult irina 3 luni.

eee... nico, tu vrei sa te faci moasa intr-o saptamana? asa am vrea toate.

buna dimineatza. ma gandeam cum sa slabesc si eu :( am incercat sa tin o cura dar nu mi-a reusit pentru ca daca imi faceam i fripturica la gratar in sange si ma puneam la masa,sotul meu manca ciorba sau tocana...automat atenta la friptura mea cu legume fierte. gusta si el jumatate de friptura si eu? ramaneam flamanda....asa ca mananc putin din tot ce fac zilnic. vreau sa slabesc cca 20 kg am 3 luni de cand am nascut prin cezariana si ma simt inca un balon. am arderiile foarte proaste ....asimilez si apa ...cred ca si ganduriile zilnice ingrasa. daca are cineva o idee buna ? multumesc

pai am o reteta irina si intr o saptamana am dat jos 5 kg.

Fetelor doar renuntatul la mancare nu e destul, pielea se lasa dupa ce slabesti 6-7 kg, asa ca mai e nevoie si de sport sau cel putin o crema buna..dar sa va spun cum a slabit mama de la 72kg la 67kg...am mancat ai putin adica nu a mancat dupa ora 6 nimic si seara fugea cate 5 Km..da in fiecare seara...si intr-o luna a dat jos 5 kg...dar nu s-a lasat pielea..si acum arata mult mai bine..
A si acum foloseste o crema ,,reaffirming cream'' (crema de care am eu una si pentru vanzare) pentru ca nu are timp sa fuga..

eu tocmai asta este ca mananc dupa 6 seara cand vine sotul acasa.

nha...la asta trebuie renuntat...

nu prea pot ale si sunt tare pofticioasaaaaaaaaaaaaaaa

dar nu ai incercat cu altceva..creme sau medicamente?

nuuuuuuuuuuu ale si nu vreau medicamnete
si asa am luat contra caderi parului si mi am dat glanda tiroida peste cap......

stiu ca nu sunt bune..dar intrebam asa..m-am gandit ca poate ai luat si nu au functionat sau cine stie...desi eu nu recomand nimanui sa ia medicamente...
dar cremele le recomand cele facute din ingrediente naturale...(cele pe care l-am incercat si eu..bine nu fac minuni dar sunt bune, in combinatie cu putin sport..)

asa este ale ar trebui si putin sport dar cand?

nico eu am slabit cu pufuleti ... nu rade , mancam si 3 pungi pe zi ,beam apa si ma saturam ... macar doua zile pe saptamana si am dat repede jos kg puse in timpul sarcinii

chiar nu-mi vine sa cred Elena
La asta nu m-am gandit niciodata...ii spun si la mama sa incerce...ca eu nu am probleme deocamdata si sper sa nu am...

o sa mi cumpar si eu sa vedem daca slabesc

sa vedem cum stau cu regimul meu si va zic si voua fetele :k :

ar trebui deja sa l spui roxy ca tare ma bate gandul acuma sa incep.

nu este chiar asa greu fetelor...e acela disociat..doar ca eu tin o zo cu o zi
1 zi-legume si fructe...cum vreau..compot facut in casa fara zahar, sau proaspete, si legumele la fel,fierte sau proaspete
ziua 2-tot felul de lactate cu cat mai putina grasime..branza-dulce sau sarata(nu foarte),iaurturi,cascaval si lapte
ziua 3-orice fel de carne..sa fie fiarta si nu grasa,crenvusti din piept de pui sau sunculita de pui sau orice da slab sa fie
si cam atata ...eu am inceput de luni ..duminica va zic daca se vad sau nu rezultate
avea 82,8 kg
si multa apa

ok. bafta roxy sa ne dai de veste

da nico...azi am fost plecata prin mamaia si am scapat la o gogoasa... :q: :q: :q: dar se mai intampla

bafta roxi!!!Sunt sigura ca ai sa slabesti.Eu nu prea sunt ambitioasa :oops:

daca merge roxy o fac si eu :amour17: