asteptam vesti iti dai seama roxy

ok fetele :k :

pupam pe mami roxy :-kisses:

Varianta I / dieta disociata pe zile:


1. Zi de fructe: nu are importanta daca doriti un singur soi de fructe sau mai multe. Nu sunt recomandate bananele, nici fructele confiate care contin prea mult zahar. Recomandarea prodieta.ro: daca tot aveti de gand sa tineti acest tip de dieta disociata alegeti pe cat posibil si fructe de padure naturale si proaspete pentru ca au foarte multi fitonutrienti, antioxidanti.
2. Zi de orez: orezul trebuie pregatit fiert simplu cu cateva verdeturi. Puteti combina si cu salata de telina, rosii, ardei si alte legume insa salatele nu este recomandat sa fie cu ulei. Va recomandam orezul brun sau integral. Recomandarea nu este numai pentru dietele disociate ci pentru alimentatia dvs. in general. Orezul alb, decorticat nu isi pastreaza toate proprietatile benefice. (»cititi mai multe despre orez in articolul dedicat)
3. Zi de lapte: maximum 2.5 litri de lapte. Va recomandam lapte sau iaurturi slabe.
4. Zi de sucuri: sucurile de fructe sau legume trebuie sa fie proaspat stoarse la un aparat. Astfel ne asiguram ca sucul va contine cat mai mult din fruct, inclusiv pulpa acolo unde este cazul (pentru aportul de fibra necesar organismului si recomandat in curele de slabire). Nu sunt deloc recomandate sucurile ambalate caci au sau pot avea adaos de zahar sau glucoza, s.a. Chiar daca pe cutie este scris „fara zahar adaugat” sau 100% suc asupra acestora se intervine totusi din fabrica pentru a rezista chiar si luni de zile in ambalajele respective. Sucurile realizate de dvs. se vor altera destul de repede dar acesta este de fapt un semn ca sunt proaspete si sanatoase!
5. Zi de legume: salata, mazare, rosii, morcovi, praz, sfecla rosie, conopida, fasole verde, ridichii, broccoli, gulii. Puteti manca salate mari. Legumele pot fi gatite la cuptor fara ulei, la gratar sau fierte la aburi. Puteti repeta mai des ziua de legume, nu numai in cadrul unei diete disociate.
6. Zi de peste: fiert sau la gratar dar fara sosuri!
7. Zi de mini-rasfat: ai voie cate putin din cele de mai sus
Daca nu trisati, cu ajutorul dietei disociate veti ajunge sa pierdeti dupa o saptamana aproximativ 4-5 kg

fetelor mam cantarit astazi si aveam 80,200 :amour17:
dupa 11 zile ca am scazut pe cele care am trisat :k :

super retete ... eu am slabit cu pufuleti

iauzi...pai dinaia mai pap cand ma mai ia roaderea de stomac :amour17:

da,dar eu am avut o perioada cand nu mancam decat pufuleti si fructe si apa la greu ...am slabit dar si alergatura a contribuit la arderea grasimilor (dormitor la bebe, bucatarie dupa lapte,iar dormitor sa ii duc laptele iar bucatarie sa spal biberonul ... am mers mult si cu caruciorul cred ca zilnic mergeam 4 km cel putin) :k :

asa e elena...da cica nui bine nici sa nu mananci...eu mananc destul de des ce am in ziua respectiva...dar numai ce am voie...bine ca am mai si trisat de cateva ori..dar daca am fructe mananc fructe toata ziua,lactate la fel si tot asa

spor la slabit roxy. eu am dat doar 1kg.

da sarumana azi aveam 79,400 :amour17:

Spor la slabit, acum ca am inceput serviciul am mai mult de alergat, sper sa mai dau si eu jos cateva sute de grame.

bravo roxy :k :

cu regimul disociat slabiti foarte bine. mama mea a dat jos 15 kg. dar trebuie avut grija apoi, ca se pun foarte repede. bafta fetele!

eu nu l am mai tinut.